[轉貼] 人生無常，變數永遠存在

朋友寄來的一篇好文章，轉貼大家欣賞

人生無常，變數永遠存在 文/ 李采洪+王志鈞

去年十二月底， 四十八歲的和信集團少東辜啟允因膽管腫瘤英年早逝。

今年元月十九日，統一證券總經理高樹煌參加公司南部尾牙宴時，上台跳舞之後回到座位上，趴到桌上後就不曾再起來， 五十三歲的他因心肌梗塞撒手人間。而他在一個月前才做健康檢查，健檢結果是一切正常！

農曆過年後，當多數人還沉浸在新春的氣氛中，交通大學卻傳出教務長沈文仁、電信工程系教授張柏榮、機械工程系副教授金甘平等三位教授， 先後在半個月內因癌症或不明原因猝死的消息。 他們都正值壯年，卻來不及享受工作的成果，驟然離開人間。

是「誰」殺了這群站在事業顛峰的台灣菁英？

潛藏在心臟病、癌症…… 背後的真正「殺手」是誰？

八成的疾病與壓力有關
對工作放不下心、枉顧健康
企業老闆和主管成了高危險群

一九九八年十二月，前中視新聞主播馬雨沛漫步在美國史丹佛大學，她背後就是著名的胡佛塔與鐘樓，這時的她無比快樂，因為她如願成為這知名學府東亞研究所學生，而且三個月後，要與男友在史丹佛校園古老教堂中成婚。

但是，就在男友飛回台北兩天後，醫生卻發現她的胸部有 ○ ．六公分的癌細胞。這不到一公分的細胞，突如其來，改變馬雨沛的人生。同時，竟讓她在之後的十個月內， 開了七次刀，做了四個月的化學治療，也中斷她的讀書計畫…… ，這年，她才三十二歲，一個捨不得休假、 因為怕工作表現而輸給別人的主播。

「每個人都會被生命『抽考』到，相較之下，我只是比較早被抽考的人。」去年七月，剛動過心臟血管繞道手術的ＩＮＧ安泰人壽投資部資深副總經理蔣國樑用完美主義的高標準，努力工作，四十七歲的他沒想到，心臟裡的血管早已阻塞成像香腸般一節一節的。

前台北市議員李新是典型的工作狂，在他的人生順位中，健康總是排在最後。過去他每天工作時間經常長達十七、八小時，選舉期間，一天甚至只睡兩小時。直到前年十一月象神颱風來襲，他到選區處理淹水事情，在水裡泡了四小時，導致椎間盤突出（椎間盤介於脊椎的骨頭與骨頭之間）， 住了十七天醫院，才感觸到：

「空有一身本事，但沒有健康，什麼事都不能做。」 椎間盤突出若是嚴重，可能會讓人臥床困難，甚至下肢無力或萎縮。

一位時常往來於兩岸、因工作時常廢寢忘食的企業家第二代，日前罹患骨癌而進行化學治療。

該公司高階主管形容老闆以前的作息，不由得嘆息：「真的很可憐！他飛到大陸，才下飛機，就被接到公司開會，常常一開就到半夜，第二天一早，又趕到大陸其它分公司去視察。」

生病期間，他還是天天電話遙控公司的狀況，他太太有感而發：公司就像他的另一個小孩，永遠放不下心。

放不下、工作狂、忽視身體，這些特質跟現代職場無所不在的壓力充分結合，成了一個隨時會竄出來的可怕隱形敵人。尤其企業界老闆和高階主管，長期在高壓狀態下，更成了高危險群。他們行走在事業與死神拉扯的峽谷，生命正如一句廣告詞：「年過四十，世界還沒開始聽我的，身體已經開始不聽我的。」

癌症、氣喘、腸胃潰瘍都與壓力有關
白文正吃兒茶素治療十三年的痛風 王令麟睡了十年水晶床預防生病

前年底，獲知罹患血癌的華新麗華總稽核唐基明接受化學治療的過程，全身發抖，甚至昏死過去。

她體內的白血球數目從正常的四千至一萬，一度驟降至只有七顆可用的白血球。

她懊悔自己沒有來得及在死神逼迫她之前，先做預防，竟讓壓力嚴重威脅到她的生存權。

安法診所院長王桂良說，大約有八成的病人， 所罹患的疾病與壓力有關。

《壓力管理》一書作者傑洛（Jerrold S. Greenbery ）列舉與壓力有關的疾病，包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病，也是一九九 ○ 年國人十大死因的前三名。

簡單的說，潛藏在這些病症背後的真正「殺手」叫做「壓力」。

你看不到它，但它會漸進的減少人體內的Ｔ淋巴細胞，免疫力會降低，最後揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後，有人還有爬起來的機會；有人就此一蹶不振，就像高樹煌與交大的三位教授。

為了解決壓力和疾病問題，企業界人士各有「秘方」，例如，前中華開發總經理胡定吾和中國信託商銀總經理辜仲諒投資成立安法抗老診所；看好抗老市場，冠德建設董事長馬玉山也在去年成立善能泉抗衰老預防醫學中心，馬玉山也成為善能泉的當然會員；另外，像寶來證券董事長白文正吃兒茶素治療困擾他十三年的痛風；中華民國商業總會理事 長王令麟則是睡了十年價值 新台幣十五萬元的 水晶床預防生病 （在床上舖滿鵝卵石狀的水晶，水晶上再舖上床墊），最近企業界更風行起「洗血」（以血漿析離術，分離血漿中的不良物質）健康術。

別忽視心中想休息的聲音

當工作量增加，就必須增加休閒 用腦越多，運動也要越多

法寶雖然人人都有，但生活方式和態度，恐怕才是避免壓力上身傷害自己的關鍵。王桂良有感而發指出，和歐美國家的人比起來，台灣多數人生活中只有工作，不懂得休閒，不知道如何讓自己放鬆一下。「美國總統可以到大衛營， 一口氣休兩個星期的假，但是，我們的總統不會做這種休閒。台灣的政治人物也很少笑。

抗病、抗壓的治本之道，要從日常的工作和生活觀做起。

《人生不是特技表演》作者班．庫巴塞克（ Ben Kubassek）在書中提到：「大多數人都聽過自己心中那股提醒自己休息的聲音，可悲的是，大多數人對這股內心的聲音置之不理。」

班．庫巴塞克曾經每週工作八十小時，工作上的壓力，讓他得到「職業倦怠症」，這段時間，他甚至想要自殺結束一切。班．庫巴塞克聽從醫師的話，到佛羅里達休假兩週半，在休息期間，他體悟到，過去他一切以工作為重，沒有均 衡的生活。

而均衡生活精髓是：保持生活各層面的相同比重，「當這星期工作量增加時，就必須增加休閒的時間。用腦越多，就越需要花更多時間運動 。」這個觀點，跟一般人的習慣大為不同。因為多數人總認為，工作太多就先犧牲休閒時間吧。班．庫巴塞克同時在書中指出，有兩成的人在壓力下，健康不會出問題，他們對壓力有免疫力，因為他們過著均衡生活，這是其他八成人所沒有做到的事。

事實上，當壓力過度時，身體還是會不斷的對我們發出訊號，問題只是，我們有仔細聆聽身體的聲音，調整我們的生活嗎？

「 以前為了達成工作和目標，那種要把事情做好的『精神』力量太大，以致忽略身體發出的警示（長期腰痠背痛，以及下班後就疲倦、沒精神），我工作時甚至很難得覺得疲倦，沒想到，一生病，『代誌就很大條』。」

四十六歲的唐基明，前年因血癌住院做長達半年的化學治療，她康復後最大的感想也是：生活要均衡。

忙碌之中要過均衡的生活，運用巧思做好時間管理就很重要。

班．庫巴塞克舉例，如果你有三個目標分別是：每天花半小時運動、半小時獨處，半小時祈禱，其實你就可以在慢跑 時一邊祈禱，或獨自散步半小時，也可以把陪家人的時間和運動時間併在一起。

有些休閒或運動，看似很花時間，其實反而是「賺」到了。

一位假日經常爬山的上班族指出，很多人在五天工作後，週六、日待在家看錄影帶或睡覺，但根據他的經驗，週六、日強迫自己去爬山，雖然身體很累，但晚上睡得好，隔週再回職場上，會覺得充滿活力。上一週的工作壓力，透過爬山發散掉，也不會遞延到這一週。這就是工作量增加，運動也要增加的均衡例子。

「健康資產管理」也是一種投資

唐基明調整生命中的優先順序，每天運動 馬雨沛用「健康存摺」抵禦壓力和疾病

安法診所最近新推出休閒度假中心診所的概念，利用六天五夜的時間，讓參加者一邊度假，一邊學習重新調整身體， 收費高達新台幣十八萬八千元。可以想見，這樣的「行程」，參加者大概都是金字塔頂端的消費者。不過，王桂良說， 三月底第一期十二個名額已額滿，主要成員多半是企業主，因為他們覺得，花一個星期、十八、九萬元學會管理健 康資產，也是在賺錢，也是另一種投資和「增值」。

過均衡生活，除了懂得適時抽離，同時也需要調整生命中的優先順序。

唐基明說：「在醫院面對死亡威脅時，我最大的牽掛是十歲和十五歲的兩個孩子，既然他們如此重要，為什麼過去我的生活中，工作占去七五％時間，而留給家庭、小孩和自己的時間，卻只有二五％？當時我覺得我好慘，生活完全過錯了！」

唐基明重回工作崗位後，她離開每天都有時間壓力的財務長工作，改當總稽核。工作上，她的時間壓力從每天拉長到一年。不僅如此，現在唐基明每天花一個小時運動，她比生病之前更神清氣爽。

「人生無常，變數永遠存在。」

從癌症復元滿三年的馬雨沛如今有著不同的人生觀，她檢視過去七、八年的新聞工作，沒有留下真正有意義的片段。

因此，她離開亮麗的主播台，當起金融研訓院顧問，策畫製作台灣金融發展史的電視節目，並同時擔任「中華民國癌症希望協會」副理事長， 「每天醒來，我覺得做這些工作很快樂，這才是我要的生活。」

馬雨沛提出「健康存摺」的觀念：「健康是可以用累積的，現代人平常在健康上，應該多花一些時間和精力，平時要 有健康存款（如運動和健康飲食）。 當處於壓力狀態下，如果存款簿內空無一物，當然會透支，免疫力全被擊垮。如 < /SPAN>果存款簿內有足夠的健康積蓄， 就足以應付突如其來的壓力和疾病。」

遠東集團董事長徐旭東就是一個隨時累積健康存款的人，徐旭東要管理集團在國內、外一百一十八家公司。

如今六十歲的他，看起來比實際年齡年輕，他隨時隨地在工作，但是，他也定期游泳、跑步、走路，時常到國外商務旅行的徐旭東，總是利用時間走路，每到一個地方，就大街小巷到處鑽。

徐旭東得意的透露，台北市長馬英九當年第一次跑馬拉松賽，就是他鼓勵馬英九參加的。

整晚喝酒、抽菸的馬，明天如何參賽？

知道花錢保養愛車，卻不懂保養自己，會創造成就，也要會享受成就。

劉紹毅醫師也強調，很多有錢人，知道要定期花時間、花錢保養名貴的愛車，但是，卻不知道花時間保養自己無價的身體。勵志大師金克拉（ Zig Ziglar）也有一段很有意思的話：「如果你有一匹身價一百萬美元的賽馬，你會讓牠整晚喝咖啡、喝酒、抽菸，還期望牠明天參賽嗎？...... 如果是這樣，你幹嘛虐待自己價值數十億美元的身體？」

此外，不少人依賴健康檢查，做為人生的保障，可是振興醫院心臟醫學中心主任魏崢提醒，很多人誤以為健康檢查正常，就是拿到健康保單，但還是很多健康檢查沒問題的人，在無預期下，突然生重病或驟然離開人世。以心臟病為例，相關症狀有上百種， 如心律不整、缺氧等問題，就是普通心電圖查不出來的，健康檢查通常只做普通心電圖，如果 做運動心電圖，就必須有醫師在旁，成本就高。

這也導致一般健康檢查，常看不出潛藏心臟病。

魏崢說，一般容易得心臟病者的個性特質，是做事賣力、要求標準高、壓力大，這些人必須學習授權，讓自己輕鬆。

王桂良也說，「台灣很多人只會創造成就，卻不會享受成就， 例如，很多父親一輩子沒有和自己的孩子喝過下午茶。」他指出，沒有表達感情，積壓在心裡也是一種壓力。

顯然，平衡的人際關係，也跟平衡的飲食一樣，都是台灣人必修的健康功課。

工商協進會理事長辜濂松說得好：健康是可以管理的，就像經營事業一樣，只要用心的維護與保養，輔以正確的危機處理措施，讓身體每一部位都能保持最佳的運作狀態，就能確保身體「永續經營」。

三月下旬辭職的前經濟部長宗才怡，四十八天部長任內，在重大環境壓力下，重感冒惡化成慢性肺炎，從健康角度來看，她也是被壓力打敗的例子之一。 當生活中出現越來越多被工作和壓力擊垮的人，曾經想過，未來的日子，要如何好好「管理壓力、經營健康」，以達到班．庫巴塞克所說：「人生毋須『竭』盡所能，成功只要均衡。」的境界嗎？

香港上課

昨天（星期二）由新加坡飛香港，搭乘國泰班機，飛行時間大約四小時，感覺要比QUANTAS舒服多了，起碼食物好吃，座位也比較寬敞舒服。進到位於灣仔的六國酒店，已經是下午四點半，而晚上有一場四小時的開學典禮需要主持，很想躺下來睡一覺，但是因為時間急迫，而且還有食物的慾望在蠢動，所以選擇吃晚餐。已經在六國住過超過二十次以上了，記得從沒在這裡的菜譜上看到過純素的餐食，打電話到Room Service，試探性的問問看，結果，可以特製。於是在五點鐘吃了一盤蔬菜炒飯，和一碗蘑菇湯。真舒服！

昨晚下課回到酒店，已經十一點多了，梳洗一下，已經過了凌晨，匆匆睡下，一夜睡得還好。早上起床，吃過豐盛的早餐（一大盤生菜、水果、乳酪，和一碗摻了大量生蔥的稀飯），上得樓來，打開電腦，想寫些博客東東，才寫完上面那一段，忽然電話響了，啊！太迷糊了，約了一位香港博士班的學生要指導他論文，居然忘記了。於是整個上午都泡在樓下大堂的沙發上討論功課，原本想要拿來休息的時間就這麼消失了。想起明天早上和後天早上都還有不同學生的約見，再加上一些拜訪廠商的行程，這兩三天白天的空檔還是很忙碌的，看來自己真的是勞碌命啊！

新加坡上課

今天上了八小時課，加上昨天的課，基本上，算是上完在新加坡一半的課程了，當然是累壞了，雖然還沒進入虛火上升的地步，但是喉嚨的疲態已露，所以決定晚上用完餐以後，必須去找看看附近有沒有類似Watsons的店舖，想要買川貝枇杷膏來吃吃。

中午和學生去教室附近的食堂（food court）吃飯，很棒地發現，原來這裡就有素食小吃攤，而且還有兩攤，一攤是類似自助餐式的一盤飯四道菜，另一攤是直接挑食材，然後現煮成米粉、麵、麵線、或是粿條湯。中午吃了現成的四道菜飯，晚餐決定試試現煮麵線湯。哇，看看自己，真是十分貪心，因為蔬菜的種類實在太多了，實在好想每一種都試一點，結果是，煮成滿滿兩大碗公！只看原始食材，真的不容易看出結果是多大碗。十分飽足的晚餐，肚子撐得好鼓，最好散散步，剛好去找找照顧喉嚨的枇杷膏。

酒店附近不遠就是新加坡有名的烏節路商圈，整條長長的道路兩旁，滿滿的都是精品店、百貨公司、小吃店、高檔餐廳、和酒吧。逛了一小段路，沒找到任何一絲屈臣氏的影子，想了一想，便利商店裡不知道賣不賣？轉進一家7-11，哈，果然bingo！

因為不想因循原路，想看看有沒有可能繞一圈再回酒店，沒想到，整條烏節路幾乎都被大樓擋住了，居然找不到任何空隙，可以讓我繞道捷徑回去。走著走著，居然闖進民宅聚集的地方，只見一群一群很有南洋風味的二三層洋房，大多沒點上燈，一棟棟在黑夜裡矗立著。沿著栽滿椰子樹的小道上獨自一人前行，感覺有些鬼氣森森，後來愈走愈遠、愈遠愈偏僻，慢慢進入一片帶著竹林的灌木叢裡，看見樹叢的背後，是一條車輛湍急的公路，忽然辨認出來，那就是酒店側門那條公路，原本想看看是否能夠走出這叢樹林，直接走回酒店，後來發現小路曲折婉迤，生怕迷路了，只好原路折回。

今晚要早點睡，明天還有八小時的課呢。

鬱悶

昨晚入住新加坡的Holiday Inn，算是很好的五星級酒店了，check in的時候，驚訝地發現，學校已經將我升級成商務客房的旅客了，原本已經很客氣的前檯服務人員，這時更加客氣地將我迎接上七樓的商務樓層，接受所謂的尊榮服務。這個樓層的客人和其他樓層的客人是隔離開來的，有單獨的早餐廳、這個餐廳也充作休息室、和隨時吃吃點心喝喝咖啡的地方。一路都是低頭問安的服務人員，忽然覺得很無聊，這就是人類喜歡享受的權力的感覺嗎?有一群貌似奴僕的人在服侍著你，你的心中是不明不白的自我膨脹，享受著另一群人通過犧牲自己的自尊才呈現出來的虛榮。

不過剛剛的慾望還在，在休息室裡吃了幾個三明治、壽司、還要了一杯咖啡，居然沒能消滅慾望，回到房裡，呵呵，又要了一份素炒米粉，吃完後摸摸突出的大肚子，已經是晚間十點了。鬱悶的是，打開電腦，發現系統不知為何，壞了。無法輸入中文。真奇怪？明明出發前還是好的。於是整個晚上都在弄系統，弄到凌晨兩點，終於放棄。早上起來乾脆重新安裝作業系統。唉！真正鬱悶！在上課前夕還發生這樣的事情！剛剛將電腦重裝起來，大致弄到可以輸入中文、可以上網的地步，不玩了，等到上完新加坡和香港的課之後，再好好來整治一番了。

遠行

今天又必須換上楚楚衣冠，提起行李，再度踏上異地的教學旅程。是異地嗎？三四年以前，剛開始體驗這種教學型態的頭幾年，是的。每次的旅途，都像是一次新的冒險，想像中的冒險，在腦袋裡面放入許多色彩繽紛的浪漫，想像自己身著襤褸的野戰服裝，頭戴獵帽，隨便在身上插幾把刀槍，迎著風，站在有著高大風帆的遠洋船艦上，要去征服從未去過的陌生地。哈，真是浪漫得近乎濫情！現在就全然沒這感覺了。常去教學的城市，少則去過三四次，多則高達十幾二十次，新鮮感早沒了，甚至有時，反而開始生出家的感情。就像新加坡，已經是我十分十分熟悉的城市了，此刻坐在飛機上，居然有著很輕微的，像是要回家的感覺。這就是四海為家嗎？覺得自己好像有些變態，四海為家並不浪漫，也並不好玩。

早上踏進阿德雷德機場，旅客居然很多，排隊等著檢查行李。猛然回頭，看見牆上一個好玩的廣告。斗大的標題：「Ready for take off?」提醒路過的旅客，上機前還有免稅商店還沒逛呢！好玩的地方是標題旁邊的畫面：一付剛剛被脫下來的、優雅漂亮的女性胸罩。在英文中，takeoff確實是飛機起飛沒錯，但是take off可不一樣，那是脫下的意思。哈哈，你準備好脫下你的胸罩沒？事實上，旁邊一家免稅商店，正是女性內衣專賣店呢！

由阿德雷德飛新加坡，飛行時間7小時又20分鐘，搭的是QANTAS，等於是澳大利亞的國航了，太久沒搭QANTAS，對這個航空公司的服務質量，已經全然沒印象了。事先還是預定了素食餐，不過卻是曾吃過的素食餐裡，味道最怪的一次。生菜色拉還好，附加的淋醬是油醋，還有一顆超小型的蘋果。主食是一種顆粒很小的小米飯，配上一些水煮的青橄欖、茄子、和胡蘿蔔的碎丁，整個味覺就是酸酸的，再加上些許鹹味。不過想來應該很健康。甜點的味道更怪，是糖梨燉酸梅，整顆鴨梨削皮，去除梨心後，滿滿塞入去核的酸梅，然後用糖水燉熟。略帶澀味的梨浸在飽滿的糖水裡，再加上很酸的酸梅，嗯，看來我的美食品味能力還是略顯不足，但是可以體會到廚師努力學習的心...

就要收拾餐盤的時候，突然新增一點小小的驚喜，居然還有餐後點心：芒果冰棒！想起來這是以前新加坡航空最常使用的、攏絡顧客的技倆。記得在大約十幾年前，第一次搭新航，第一次領教到這樣的驚喜，那真是令人興奮呀！現在的感覺是，還好。最近一次搭新航，餐後的冰棒真的冰得和一根棒子一樣硬，分發的時候，大概還在零下一二十度吧，不僅咬不動，還差點將唇皮凍下來。發現自己吃冰棒的方法是，將包裝由冰棒那頭撕開，但是不把冰棒拿出來，而是用指頭捏著包裝的另一端吃，這樣，慢慢溶化的冰水，就不會弄髒手指啦。呵呵，真是斯文喲！看看周圍的老澳，全都是將包裝拆光才能吃的，忽然覺得自己比他們文明許多，呵呵，文明到很自戀的地步。

餐後看看機上雜誌，偶而瞄一眼螢幕上的電影，有些無聊，但是，卻也沒做些正經事，例如唸咒或是思考研究模型，的動機。小睡了一會兒，服務員又是茶水又是巧克力熱飲，看來QANTAS的服務質量策略，就是吃，讓顧客儘量吃，吃得飽足，吃出好心情來。可是不知道為什麼，自從吃過剛剛的中餐後，心裡就一直感覺餓，看看手錶，新加坡時間還不到下午四點半，就很想吃晚餐了。靜靜看著自己的貪心，一截一截的露出狐狸尾巴來，哈哈，自己確然是凡人一個，無庸置疑！4點50分，終於到了第二餐的時間了，食物的內容揭曉，是義大利千層麵，配料和中午的食物差不多，由番茄醬、胡蘿蔔、和青橄欖組成，唉！愈看愈餓，好想在抵達新加坡後再大吃一頓。和中午的餐盒內容一樣，裡面有一很小很小杯的豆漿，中午還在納悶這麼小杯的豆漿有啥用處？現在忽然明白了，原來是用來替代牛奶的。唉！洋人的素食原來是不包含牛奶的，和佛教徒對於素食的定義還是不大一樣。中午的時候，那杯豆漿被我一小口就消滅掉了，現在決定用它來試試咖啡，哈，豆漿咖啡。結果，雖然顏色很像牛奶咖啡，但是因為沒有牛奶之於咖啡的乳化作用，因此咖啡的碳燒澀味都還在。看來等一下下了飛機，還是去滿足一下內心的慾望吧！